腰痛の治療対策予防ガイド

手軽な運動で腰・ひざ・肩の痛みをとる

三木 英之



手軽な運動で腰・ひざ・肩の痛みをとる

定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

発売元： 講談社

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根気なんか要りません！腰痛、肩こり、膝痛の人の運動療法
首、肩、背中、腕の痛み、手首のしびれに悩んだ時、整形外科を転々としました。その後本書の監修人が当時勤務していた病院に通い、そこで
運動療法を数ヶ月受けて治りました。
病院で教えてもらった運動の中でも分かりやすいものが、この本にいくつか載っていて、当時偶然この本を見つけて迷うことなく買いました。
痛みの部位や痛みの発生の仕方によってどんなタイプであるか診断し、またそれにあわせて原因を探り、あわせた運動療法が分かりやすく載っています。
また原因となる姿勢や癖なども書かれているので、日常生活で気をつけることが出来、予防にもなります。
今でもちょっと肩が凝った時、腰が重い時はこの本を開いて実践します。１０分もかからない運動ですし、汗をかくような運動でもありません。
そして今は会社の上司に貸し出し中です。
日本全国で運動療法を受けられる施設が載っていたらもっと良かったと
思うので星を一つ減らしました。